Biaya hidup yang terus meningkat menjadi tantangan besar bagi keluarga berpenghasilan rendah di Indonesia. Ketika harga kebutuhan pokok, biaya transportasi, dan kebutuhan pendidikan menyerap sebagian besar pendapatan, banyak keluarga harus mengatur ulang pengeluaran agar kebutuhan sehari-hari tetap terpenuhi.
Di tengah tekanan ekonomi, memahami penyebab kenaikan pengeluaran, menentukan prioritas kebutuhan, dan mencari solusi yang realistis menjadi langkah penting. Artikel ini membahas tantangan yang dihadapi keluarga berpenghasilan rendah serta upaya yang dapat dilakukan untuk menjaga ketahanan ekonomi rumah tangga.
Masalahnya bukan selalu karena seseorang tidak pandai mengatur uang. Terkadang, penghasilan memang belum cukup untuk mengejar kebutuhan yang terus berjalan.
Lantas, bagaimana keluarga berpenghasilan rendah bertahan di tengah biaya hidup tinggi? Dan apa yang bisa dilakukan masyarakat agar perjuangan mereka tidak harus dihadapi sendirian?
Mengapa Biaya Hidup Tinggi Semakin Terasa Berat?
Biaya hidup tidak hanya berkaitan dengan harga barang yang terpampang di pasar atau supermarket. Bagi sebuah keluarga, biaya hidup mencakup hampir seluruh pengeluaran yang diperlukan untuk menjalani kehidupan sehari-hari, mulai dari makanan, tempat tinggal, transportasi, pendidikan, kesehatan, hingga kebutuhan rumah tangga lainnya.
Ketika beberapa pengeluaran meningkat atau tetap tinggi, keluarga dengan penghasilan terbatas memiliki ruang yang lebih sempit untuk menyesuaikan anggaran. Mereka tidak selalu bisa mengurangi kebutuhan yang sudah mendasar.
Misalnya, pekerja tetap harus mengeluarkan ongkos untuk pergi bekerja. Anak tetap membutuhkan makanan dan perlengkapan sekolah. Rumah tetap membutuhkan listrik dan air. Ketika ada anggota keluarga yang sakit, biaya pengobatan pun tidak bisa begitu saja diabaikan.
Situasi ini menjadi semakin sulit apabila penghasilan tidak mengalami peningkatan yang sebanding dengan kebutuhan.
1. Harga kebutuhan sehari-hari memengaruhi anggaran rumah tangga
Beras, minyak goreng, telur, sayuran, dan kebutuhan dapur lainnya merupakan bagian penting dari pengeluaran keluarga. Perubahan harga barang-barang tersebut dapat langsung terasa, terutama bagi rumah tangga yang sebagian besar penghasilannya digunakan untuk membeli makanan.
Data Badan Pusat Statistik (BPS) mencatat bahwa inflasi tahunan Indonesia pada September 2026 mencapai 3,28 persen. Pada periode yang sama, inflasi bulanan tercatat sebesar 0,30 persen. Angka inflasi merupakan gambaran perubahan harga secara umum, sehingga tidak berarti seluruh barang mengalami kenaikan dengan persentase yang sama. Namun, data tersebut menunjukkan bahwa pergerakan harga tetap menjadi hal yang perlu diperhatikan dalam perencanaan keuangan rumah tangga. Sumber: BPS, Inflasi September 2026.
Bagi keluarga yang memiliki cadangan keuangan, perubahan harga mungkin masih bisa diantisipasi. Akan tetapi, bagi keluarga yang penghasilannya habis untuk memenuhi kebutuhan rutin, tambahan pengeluaran sekecil apa pun bisa memaksa mereka mengurangi pos kebutuhan lain.
2. Penghasilan terbatas harus dibagi untuk banyak kebutuhan
Satu penghasilan terkadang harus digunakan untuk memenuhi kebutuhan beberapa anggota keluarga sekaligus. Orang tua perlu memikirkan makanan, tempat tinggal, pendidikan anak, transportasi, hingga kebutuhan anggota keluarga yang sudah lanjut usia.
Dalam kondisi seperti ini, mengatur keuangan bukan sekadar menentukan mana yang ingin dibeli dan mana yang tidak. Ada kebutuhan yang harus diprioritaskan meskipun semuanya terasa penting. Ketika uang tidak cukup, keluarga harus mengambil keputusan yang sulit. Apakah membeli lauk yang lebih sederhana? Menunda memperbaiki perlengkapan rumah? Atau mengurangi pengeluaran lain agar biaya sekolah anak tetap terpenuhi?
Pilihan-pilihan tersebut mungkin terlihat sederhana bagi orang lain, tetapi dapat menjadi beban pikiran yang terus berulang bagi mereka yang mengalaminya.
3. Pengeluaran tak terduga dapat mengubah seluruh rencana
Keluarga yang hidup dengan anggaran terbatas sering kali tidak memiliki dana darurat yang memadai. Ketika sepeda motor rusak, anak membutuhkan biaya tambahan untuk sekolah, atau anggota keluarga jatuh sakit, pengeluaran tersebut dapat mengganggu kebutuhan yang sudah direncanakan.
Sebagian keluarga akhirnya menggunakan tabungan yang seharusnya disiapkan untuk kebutuhan lain. Sebagian lainnya terpaksa meminjam uang atau menunda pembayaran tertentu.
Karena itu, kesulitan ekonomi tidak selalu muncul akibat satu masalah besar. Terkadang, beberapa pengeluaran kecil yang datang berdekatan justru membuat kondisi keuangan rumah tangga semakin sulit dikendalikan.
Ketika Gaya Hidup Bertemu dengan Realitas Biaya Hidup
Media sosial membuat berbagai gaya hidup mudah terlihat dan ditiru. Ada tren pakaian, makanan, tempat nongkrong, hingga kebiasaan menghabiskan waktu luang yang tampak menarik untuk dicoba. Tidak ada yang salah dengan menikmati hasil kerja sendiri. Setiap orang berhak memiliki hiburan, membeli barang yang disukai, atau sesekali menikmati pengalaman baru sesuai kemampuannya.
Namun, persoalan muncul ketika standar kehidupan yang terlihat di media sosial dianggap sebagai ukuran keberhasilan. Seseorang bisa merasa tertinggal hanya karena tidak memiliki barang yang sedang populer, jarang pergi ke tempat yang ramai dibicarakan, atau tidak mampu mengikuti gaya hidup teman-temannya.
Di sisi lain, ada keluarga yang bahkan tidak memiliki cukup uang untuk memenuhi kebutuhan dasar. Bagi mereka, persoalan keuangan bukan sekadar menentukan apakah perlu mengurangi jajan atau berhenti membeli barang yang tidak mendesak. Tantangannya adalah memastikan kebutuhan penting tetap terpenuhi sampai penghasilan berikutnya diterima.
Karena itu, pembahasan tentang biaya hidup tinggi perlu melihat dua hal sekaligus: kebiasaan konsumsi yang bisa dievaluasi dan kondisi ekonomi yang membatasi kemampuan seseorang. Kita perlu berhati-hati agar tidak mudah menyimpulkan bahwa setiap orang yang mengalami kesulitan keuangan pasti boros. Bisa jadi, mereka sudah mengurangi pengeluaran hiburan, memilih transportasi yang lebih murah, memasak sendiri, dan menunda berbagai keinginan, tetapi uang yang tersedia tetap belum mencukupi.
Potret Perjuangan Keluarga Berpenghasilan Rendah
Kesulitan memenuhi kebutuhan bukan hanya persoalan angka dalam catatan keuangan. Di baliknya, ada keputusan sehari-hari, harapan, dan pengorbanan yang sering kali tidak terlihat oleh orang lain.
Orang tua yang mendahulukan kebutuhan anak
Banyak orang tua berusaha memastikan anak-anaknya tetap makan dengan baik, bersekolah, dan memiliki perlengkapan yang diperlukan. Ketika anggaran terbatas, kebutuhan pribadi mereka sendiri sering kali menjadi hal pertama yang dikurangi.
Baju yang sudah lama dipakai tetap digunakan. Keinginan untuk membeli barang baru ditunda. Waktu istirahat tambahan mungkin dikorbankan untuk mencari pekerjaan sampingan. Semua dilakukan agar anak memiliki kesempatan yang lebih baik di masa depan.
Pekerja yang tetap berusaha meski penghasilan pas-pasan
Bagi pekerja dengan penghasilan terbatas, berangkat bekerja setiap hari belum tentu berarti seluruh kebutuhan keluarga dapat terpenuhi dengan mudah. Penghasilan harus dibagi untuk biaya perjalanan, makan selama bekerja, kebutuhan rumah, dan berbagai pengeluaran lain. Jika memiliki tanggungan, ruang untuk menyisihkan uang bisa menjadi semakin kecil.
Kondisi tersebut mengingatkan kita bahwa kerja keras memang penting, tetapi kesempatan ekonomi, kestabilan penghasilan, dan dukungan sosial juga berperan dalam menentukan kesejahteraan sebuah keluarga.
Lansia dan kelompok rentan yang membutuhkan dukungan
Kesulitan ekonomi dapat terasa lebih berat bagi lansia yang tidak lagi memiliki penghasilan tetap, penyandang disabilitas yang membutuhkan dukungan tambahan, atau keluarga yang memiliki anggota dengan kebutuhan perawatan khusus.
Mereka mungkin memiliki keterbatasan untuk bekerja atau menambah penghasilan. Di saat yang sama, kebutuhan makanan, tempat tinggal, kesehatan, dan pendampingan tetap harus dipenuhi. Dalam situasi seperti ini, dukungan keluarga, lingkungan, program bantuan yang tepat, dan kepedulian masyarakat dapat memberikan perbedaan yang berarti.
Data BPS menunjukkan bahwa pada Maret 2026, persentase penduduk miskin Indonesia tercatat sebesar 8,07 persen, atau sekitar 22,93 juta orang. Angka tersebut menggambarkan bahwa kemiskinan masih menjadi persoalan yang perlu ditangani bersama, meskipun persentasenya menurun dibandingkan periode sebelumnya. Sumber: BPS, Profil Kemiskinan Maret 2026.
Angka statistik tersebut mewakili kondisi yang beragam. Setiap keluarga memiliki latar belakang dan tantangannya masing-masing. Karena itu, memahami persoalan kemiskinan perlu disertai sikap empati, bukan penilaian yang terburu-buru.
Cara Mengatur Pengeluaran Rumah Tangga Saat Biaya Hidup Tinggi
Meski tidak semua kesulitan bisa diselesaikan dengan penghematan, pengaturan keuangan tetap dapat membantu keluarga menggunakan sumber daya yang tersedia secara lebih terarah. Langkah-langkah berikut bisa disesuaikan dengan kondisi dan kemampuan masing-masing rumah tangga.
1. Dahulukan kebutuhan pokok
Pisahkan kebutuhan utama dari kebutuhan yang masih dapat ditunda. Makanan, tempat tinggal, listrik, air, transportasi untuk bekerja, pendidikan, dan kesehatan perlu menjadi pertimbangan awal dalam menyusun anggaran.
Prioritas setiap keluarga tentu berbeda. Yang terpenting, keputusan pengeluaran dibuat berdasarkan kebutuhan nyata, bukan semata-mata mengikuti tren atau tekanan lingkungan.
2. Catat pengeluaran harian
Pengeluaran kecil sering kali sulit diingat ketika tidak dicatat. Dengan membuat catatan sederhana, keluarga dapat melihat ke mana uang digunakan dan menentukan apakah ada pos yang bisa disesuaikan.
Tidak perlu menggunakan aplikasi khusus. Buku catatan atau lembar kerja sederhana sudah cukup untuk mencatat pemasukan, belanja harian, tagihan, dan sisa uang. Tujuannya bukan menyalahkan diri sendiri atas setiap pengeluaran, melainkan mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang kondisi keuangan.
3. Rencanakan belanja sebelum pergi ke pasar
Membuat daftar belanja dapat membantu keluarga berfokus pada kebutuhan yang benar-benar diperlukan. Bandingkan harga, pilih bahan makanan yang sesuai anggaran, dan manfaatkan bahan yang sudah tersedia di rumah sebelum membeli tambahan.
Jika memungkinkan, rencanakan menu beberapa hari agar bahan makanan tidak terbuang. Namun, penghematan tetap perlu mempertimbangkan kebutuhan gizi, terutama bagi anak-anak, ibu hamil, lansia, dan anggota keluarga yang sedang sakit.
4. Hindari membandingkan kemampuan finansial dengan orang lain
Tidak semua hal yang terlihat di media sosial menggambarkan kondisi keuangan seseorang secara utuh. Barang yang terlihat mewah tidak selalu berarti pemiliknya memiliki keuangan yang sehat, sama seperti hidup sederhana tidak berarti seseorang gagal.
Menentukan gaya hidup berdasarkan kemampuan sendiri dapat membantu keluarga menghindari pengeluaran yang tidak sesuai prioritas. Tidak perlu memaksakan diri membeli sesuatu hanya karena sedang populer. Kebutuhan, tujuan keuangan, dan ketenangan keluarga jauh lebih penting daripada penilaian orang lain.
Ketika Berhemat Saja Tidak Cukup, Kepedulian Sosial Menjadi Penting
Kita sering mendengar anjuran untuk bekerja lebih keras, mengurangi pengeluaran, dan mengatur uang dengan lebih baik. Saran tersebut memang dapat bermanfaat. Namun, bagaimana jika sebuah keluarga sudah melakukan semuanya dan tetap kesulitan membeli kebutuhan pokok?
Pada titik inilah persoalan biaya hidup tidak cukup dipandang sebagai urusan pribadi. Ada kebutuhan untuk membangun dukungan sosial agar keluarga yang sedang mengalami kesulitan tidak merasa harus menghadapi semuanya sendirian. Kepedulian tidak selalu harus dimulai dari sesuatu yang besar. Membantu tetangga yang sedang kesulitan, berbagi makanan, mendukung pendidikan anak dari keluarga prasejahtera, atau menyisihkan sebagian rezeki sesuai kemampuan merupakan contoh tindakan yang dapat memberikan manfaat.
Bagi masyarakat yang memiliki kemampuan lebih, bantuan yang terarah dapat membantu meringankan beban orang lain. Sementara itu, lembaga sosial dapat berperan menghubungkan kepedulian masyarakat dengan kebutuhan penerima manfaat secara lebih terorganisasi.
Tentu, bantuan sosial bukan satu-satunya jawaban atas persoalan biaya hidup. Upaya memperluas kesempatan kerja, meningkatkan penghasilan, menjaga akses terhadap pendidikan dan kesehatan, serta memastikan program perlindungan sosial berjalan dengan baik juga penting. Namun, sambil berbagai upaya tersebut terus dilakukan, ada keluarga yang membutuhkan dukungan hari ini. Ada kebutuhan makan yang harus dipenuhi, anak yang perlu melanjutkan sekolah, dan lansia yang membutuhkan perhatian.
Mari Hadirkan Manfaat bagi Mereka yang Membutuhkan Bersama kitapeduli.or.id
Di tengah kehidupan yang semakin menuntut banyak pengeluaran, jangan sampai kita hanya melihat kesulitan ekonomi sebagai angka atau berita. Di baliknya, ada manusia yang sedang berusaha mempertahankan kehidupan, orang tua yang ingin anaknya tetap bersekolah, pekerja yang terus mencari nafkah, dan lansia yang berharap kebutuhan dasarnya terpenuhi.
Kepedulian menjadi berarti ketika diwujudkan melalui tindakan yang nyata dan bertanggung jawab. Melalui kitapeduli.or.id, Anda dapat mengenal lebih jauh kegiatan, program, dan peluang untuk mengambil bagian dalam gerakan kepedulian sosial. Luangkan waktu untuk mengunjungi web platform kitapeduli untuk ebih mengenali kebutuhan yang diangkat, dan memilih bentuk dukungan yang sesuai dengan kemampuan serta keyakinan Anda.
Kunjungi kitapeduli.or.id dan temukan cara untuk ikut menghadirkan manfaat bagi sesama yang membutuhkan uluran tangan.
Sebelum berpartisipasi, bacalah informasi program dan mekanisme penyaluran yang tersedia agar dukungan dan kontribusi yang diberikan dapat disalurkan dengan pertimbangan yang baik. Tidak perlu menunggu menjadi sangat berkecukupan untuk mulai peduli. Kita bisa memulainya dari hal sederhana, dilakukan dengan tulus, dan disesuaikan dengan kemampuan masing-masing.
